说起高血压大家肯定都不陌生

但要认真讲起来

大家对它的态度却大相径庭

有些人觉得高血压是小病

身边得高血压的人多的是

也有些人谈“高”色变

觉得是大病、是绝症

得了就要被缠一辈子

今天就带你揭开高血压的4个真相

01血压控制不好当心招来致命并发症

血压指动脉血压或体循环血压，即在人体血管内循环流动时对血管壁产生的压力，就像水管里的水对水管内壁造成的压力。

如果这个压力太大，血管就容易受损、老化，导致血脂沉积、血管堵塞，进而引发冠心病、心梗、脑梗。更严重的还可能把血管“撑爆”，导致脑出血等并发症。血压太高，心脏也受不了，它需要使出更大的力气，才能将血液泵出去，长此以往，心力衰竭也会找上门。

2023最新高血压分级标准：收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，即可诊断为高血压。

02没有症状不代表没有问题

1. 头晕。高血压最多见的症状，是高血压病人的主要痛苦所在。有些是一过性的，常在突然下蹲或低头时出现。有些是持续性的，严重影响正常生活。

2. 头痛。头痛是高血压常见的症状，表现为持续性的钝痛或搏动性的胀痛，甚至有炸裂样的剧痛，常在早晨睡醒时发生。

3. 烦躁。高血压患者性情比较急躁，遇事敏感，易激动，心悸、失眠比较常见。

4. 注意力不集中，记忆力减退。早期不明显，但随着病情发展会逐渐加重。

5. 肢体麻木。常见手指足趾麻木、皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张酸痛。

6. 出血较为少见。

需要注意的是，相当一部分高血压患者是没有症状的，仅于体检或因其他疾病及并发症检查时发现血压升高。

有人把高血压叫做“无声杀手”，就是因为它常常来得悄无声息。虽然没有不适，但各个器官早已在不知不觉间“饱受摧残”。

高血压的危险因素

因此，不管有没有症状，都要将血压控制在正常范围，别等并发症找上门才后悔莫及。

03降压药：遵医嘱，长坚持

不同类型的降压药，作用机制不一样，大家的身体情况也各不相同，所以别人的用药方案未必适合你。该吃什么药，应在医生的指导下，根据病情决定，切不可盲目跟风。

绝大多数高血压是终身性的慢性病，需要长期用药控制。用药后血压正常，是药物的作用结果，并不是说高血压已经“好了”。一旦停药，血压就会重新升高。如果降压药吃吃停停，就会导致血压总是处于波动之中，这样一来，并发症发生的几率会大大增加。

04“多事之秋”高血压患者尤其要注意

1. 防寒保暖：避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服，预防感冒。

2. 合理膳食：在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。

3. 适当运动：如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。（冬天不建议早起晨练，锻炼时间应尽量选择在午后气温稍高时段。）血压控制不达标时，避免较剧烈运动。

4. 适当控制情绪，谨防过度疲劳。

5. 坚持正确按时服药，保持血压稳定。

6. 加强血压监测。每天至少测三次，早上6点-8点一次，下午15点-17点一次，晚上睡前一次。如果血压居高不下，建议前往医院就诊。

药物治疗必须建立在健康生活方式的基础上

两手都要抓稳控理想血压

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