成长教育

留心观察你会发现：孩子们使用手机和电脑的年龄越来越小，甚至过度依赖电子产品，不分时间场合地捧着手机电脑“玩”。那么，家长如何避免孩子沉迷手机，引导他们科学理性对待并合理使用手机呢？

大多数人对电子产品的偏见：手机电脑=有害的屏幕时间，但这其实是一个因果关系不成立的公式。与其直接禁止孩子使用手机，不如先关注孩子用手机做了什么。比如有抑郁气质的青少年，更愿意选择手机，而不是选择社交。并不是过度使用电脑手机导致了青少年的负面情绪，而是容易有负面情绪的青少年选择了手机。因此，在各种“孩子问题”上，不必着急把一切都归因于电子产品带来的负面影响，而应该及时跟孩子沟通，了解真正的问题所在。

趋乐避苦本是人的天性。手机对孩子来说，更像是一种低成本的安慰，能让人快速从中获得愉悦和放松，甚至可以在手游竞技中找到成就感和归属感。而代价就是，沉浸得越深，与现实世界的隔阂就越远。但实际上，任何孩子问题，父母必定逃脱不了责任，孩子沉迷手机也一样。

影子父母

所谓影子父母，就是在孩子的眼里，只看得见父母早出的背影和晚归的倦容。而如今，不单是父母在外务工的留守儿童；在城市，隐性留守也成了常态。没有了陪伴，也就没有了监督，孩子突然发现，自己玩手机根本没人管，想怎么玩怎么玩，想玩多久玩多久。当父母缺失的陪伴被代替，本该一家人其乐融融的亲子时光被网络占据。于是，手机成了最好的伙伴，而父母则成了最坏的榜样。

切记，父母只有管理好了自己，才有底气管孩子。

粗暴执法

手游不是什么洪水猛兽，“强行禁止”不是解决的关键，孩子总能找到其他可以沉迷的东西。唯一的问题是，孩子的自我管理能力太差，或者家长根本没有意识到，孩子需要有自我管理的能力。

解决的关键是，让孩子学会管理自己，是玩游戏，而不是被游戏玩。遇到孩子过度使用手机，以及其他问题，都不要带着怒气去处理，粗暴执法，只会让问题变得越来越遭。不然你会发现，手机是成功戒掉了，失去手机的他们对生活中的所有的快乐都失去了兴趣，或者将这种空虚感转嫁到别的事情上。

制定游戏规则

一个可行的办法，坐下来和孩子聊一聊，制定一个玩游戏的规则。比如，吃饭时不能玩手机，作业没完成时不能玩手机，十点之后不能玩手机，每天玩手机的时间不能超过1小时等。并且，规则的制定者是孩子，而不是父母，不要让孩子觉得这是强加的不合理条约。一旦制定，就必须严格执行，坚守住底线。

开始需要父母的监督和强制执行，慢慢内化为孩子的意识，就算父母不在眼前，孩子也能按规则办事，自己管理自己，对自己负责。

让孩子发现更有趣事

开车带孩子去兜风、一起到出门游玩、或者共读一本世界名著都是不错的选择。总之，不要让生活变死气沉沉。能出去就不要呆在家，能一起就不要分开走，能笑着说话就不要板着脸，让孩子发现比手游更有趣的东西，比强制命令更奏效。

说到底，父母对子女最好的教育还是高质量的陪伴。不要让孩子觉得，和你在一起，是多么的无聊、多么的压抑、多么的没有生活乐趣。

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