成长教育

【案例表象】

暑假里，阿韦开启了晚睡晚起作息模式：一开始的时候还只是零点左右休息，早上八九点起床；逐渐发展到凌晨一两点才睡眠，上午不知道睡到几点；个别时候还有三四点钟才上床的情况。
阿韦父母每天早上要赶着上班，做好早餐叫不醒人，有时候叫醒了阿韦却说不想吃不用管他。半个假期过去了，阿韦的早餐几乎都免了，甚至有时候到了午餐时间还没有起床的迹象。
面对这种情况，阿韦父母苦恼不已。

【原因分析】

其实，暑假中类似于阿韦这种晚睡晚起的情况并不是个例，经常有家长抱怨自家孩子有晚上不睡早上不起的情况。通过和一些孩子、家长的座谈，我们了解到产生这种现象的原因基本有以下几种情况：
一是爱心流露管理适当放松。刚放假时，大多数家长和孩子都会以平时学习紧张每天早起床很辛苦为由，让孩子放松一下早上多睡一会儿。家长们做好早餐后，大多比平时晚一些才叫醒孩子就餐。有些家长看孩子睡得香甜，甚至不叫醒孩子留个纸条就出门去上班，至于孩子什么时间起床处于一种失管状态。
二是晚上事情多无法早睡眠。每天的时间是一定的，但是晚起床了每天必须要做的事情却不会因此而减少，以至于晚上到了平时本该休息的时间还有些事情没有完成不能正常休息。也有部分孩子，晚上给自己安排了游戏内容，跟同学朋友约定了一起上线时间，把正常入睡时间有意无意的推迟了。
三是晚起晚睡叠加成为习惯。偶尔一两次的晚睡晚起似乎无伤大雅，但是身体是“很聪明的”，连续几次后生物钟就会发生改变。打破了平时的规律又会进入一种新的平衡状态，连续几天晚睡之后，再想进入原先的早睡会成为一种比较难受的情况，想要早起也和这种情况类似。如果此时孩子定力不足，家长监管不力，新的习惯就极有可能会形成。

【解决建议】

长期的晚睡晚起，不但会影响孩子的正常生活节奏，也会对身体健康造成一定的影响，甚至是伤害。因此，及时扭转这种不良倾向显得尤为重要。
一是切勿因爱放松管理。家长一定要坚决遏制自己那种“不忍心”“舍不得”的心理，杜绝以爱之名放纵不管的做法。未成年人的自我管理意识和能力都相对薄弱，需要家长予以必要的监督与控制。对于孩子的管理，放松只是一瞬间，但是如果再想收紧却很难，家长一定要善于“严把第一关”。
二是科学安排游戏时间。游戏之所以广受欢迎，就在于它能够使人处于一种愉悦和兴奋状态。这种愉悦和兴奋状态如果出现在深夜，那么睡眠将会成为一件很艰难的事情。因此，家长一定要对孩子的游戏时间安排进行必要的干预，避免安排在晚上，尤其是深夜。否则，极有可能出现晚睡晚起情况，甚至导致通宵不睡的状况。
三是保持良好作息习惯。一个好的习惯可以使人受益终身，一个不好的习惯却会贻害无穷。良好的作息习惯，可以让未成年人按部就班的在正确轨道上加速前进。在未成年人的管理教育中，一旦养成了某种良好习惯，千万要注意保护保持，避免因为种种原因出现偏差或者改变。

【经验总结】

1.管在理上。家长要跟孩子进行必要的深入的沟通，真正让孩子明白为什么要坚持早睡早起的作息习惯，为什么不能放任自流随便什么时间睡什么时间起。
2.严在度上。“严”不是板起面孔、瞪起眼睛大声呵斥，而是明确标准、不徇私情、毫不退让、坚决执行。

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