四季养生

人们进入睡眠状态时，意识逐渐消失，肌肉组织渐渐松弛，会慢慢地失去对身体的控制权，失去对外界事物的感知能力、认知能力和反应能力，很难被唤醒。

你知道吗，在你呼呼大睡的时候，你的身体可能做了一些奇奇怪怪的事情。睡眠中出现的一些奇怪行为，有的是正常的生理现象，而有的可能与睡眠障碍或其他疾病有关。下面这七个睡眠中的异常行为，你经历过哪个？

01睁着眼睛睡觉

有些人早已经进入甜蜜的梦乡，但他们的眼睛却悄悄地睁着，这种现象当然是不正常的，在医学上称为“露睛症”。可能是因为眼轮肌的肌肉张力较低，所以导致眼睑闭合不全；也可能是突眼性甲亢、面神经麻痹、急性脑血管病等疾病导致的。

02打鼾

睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出鼾声的行为叫打鼾。扁桃体肥大、舌部过大、过度饮酒、超重、睡姿不当等因素都能引发打鼾现象。但严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征，需要尽早诊疗。

03睡着后拳打脚踢

有些人晚上睡觉时经常拳打脚踢、大喊大叫，伤到自己或者家人。这可能和快速眼动期睡眠行为障碍(RBD)有关，RBD常伴有精神压抑、过度饮酒、脑血管疾病和神经系统变性性疾病等，常见于50岁以上人群，但也有15岁发病的报道。

04说梦话

在睡眠时整个大脑皮层处于一种弥漫性的抑制状态，但仍有少部分神经细胞兴奋活跃，如果控制言语的神经细胞处于活跃状态，就会说梦话。长期出现说梦话的现象，可能与心理压力、情感创伤、应激事件、神经功能紊乱等因素有关。

05梦游

梦游的人会在睡眠中自行下床行动，他们可能会烧饭做菜、开门、开车、拿取器具等，然后再回到床上继续睡眠。梦游者多为6～12岁的儿童，绝大部分会随着年龄的增大、中枢神经系统发育成熟而自愈。若频繁发生，则需要进行相关治疗。成年人发生梦游，可能是自身精神状态的不稳定或近期压力大等心理因素造成的，也可能与精神分裂症、神经官能症等疾病因素有关。

06睡眠中抽动

你有没有过这样的经历：在你睡着后，身体突然间抽动，好像脚下踩空，有明显的下坠感，吓得你立马惊醒。这其实是一种正常的生理现象。常与过度劳累、睡眠不足、精神压力过大、缺钙、肝肾亏虚等因素有关。若频繁发作时，可能是病理性的抽动，与不安腿综合征、癫痫、脑部疾病、脊髓疾病等有关，需要到医院接受进一步检查。

07鬼压床

“鬼压床”其实跟鬼怪无关，而是一种睡眠障碍，在医学上它有另一个名字：睡眠瘫痪症。据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪症。鬼压床多发于青少年与年轻人，此类人群通常生活压力过大、作息时间不规律、经常熬夜、失眠、焦虑等。

以上七个睡眠中的异常行为如果长期出现、情况加重或严重影响日常生活，请尽快就医进行相关检查，明确病因后及早治疗，以免损害身心健康。

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