全国残疾预防日是一个特殊的日子，借此宝贵的机会，我们要提醒大家重视健康，关注卒中，并采取积极措施预防卒中，降低卒中的发病率，减少致残的风险，保护自己和他人的健康。

什么是卒中？

卒中也被称为中风，是由于脑部血液供应突然中断或血管破裂导致脑部功能受损的疾病。

它分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中是由于脑部血管阻塞而引起的，而出血性卒中则是由于脑部血管破裂而引起的。

无论是哪种类型的卒中，都可能导致突然的神经功能损伤，如肢体无力、言语困难及认知障碍等。

卒中的危险因素有哪些？

了解卒中的危险因素对预防卒中至关重要。以下是一些与卒中风险增加相关的主要因素。

（1）高血压：高血压是最常见的卒中危险因素。长期高血压会损害动脉内壁，增加动脉硬化和血栓形成的风险。

（2）高脂血症：高胆固醇血症（特别是低密度脂蛋白胆固醇增高）和高甘油三酯血症均与动脉粥样硬化斑块的形成有关，增加卒中风险。

（3）糖尿病：长期高血糖水平会导致血管损伤和动脉粥样硬化斑块形成，导致卒中的发生风险增高。

（4）吸烟：烟草中的有害物质会引起血管收缩、增加血液黏稠度，以及促使血栓形成，从而增加卒中风险。

（5）心脏疾病：心房颤动、心肌梗死和心力衰竭均与卒中之间存在密切关联，这些疾病会增加血栓形成的可能性，从而导致脑血管栓塞，造成卒中的发生。

（6）肥胖和缺乏体力活动：这两个因素都与高血压、高脂血症、心血管疾病和卒中有关。

（7）不健康的饮食：高盐、高脂肪和高糖饮食的摄入与卒中风险增加相关。

（8）酗酒：过量饮酒会导致高血压和其他心血管问题，增加卒中的风险。

如何预防卒中？

卒中是一种常见的神经系统疾病，它给患者、家庭和社会均带来了沉重的负担。幸运的是，我们可以通过采取一些预防措施来减少卒中的发生风险。

（1）保持健康的生活方式：均衡饮食是预防卒中的基础，如摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品，限制高盐、高糖、高脂肪和高胆固醇的食物。控制体重，避免肥胖，并进行适当的体力活动，以减少卒中的风险。

（2）管理血压、血糖和血脂：高血压、糖尿病和高血脂均是导致卒中的主要危险因素。定期检测血压、血糖和血脂水平，如有异常，及时就医并按照医生的建议进行治疗和管理。采取药物治疗和改变生活方式可以有效地降低血压、血糖和血脂水平。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加卒中的风险。戒烟可以改善血液循环，减少动脉硬化的发生；限制饮酒可以降低血压和血脂水平。

（4）定期体检和筛查：定期进行身体检查，包括测量血压、血糖和血脂水平，并进行心脏和颈动脉超声检查。早期发现潜在风险因素，有助于采取积极预防措施。

（5）注意心理健康：长期的精神紧张和压力可能增加卒中的风险。保持良好的心理健康，通过放松技巧和寻求支持来减轻压力。

如何识别早期识别卒中症状？

时间就是大脑，及时就医对挽救卒中患者生命，减少致残也是至关重要的，因此，我们要了解并及时识别卒中的常见症状。以下是一些常见的卒中症状，如果“突然”出现这些症状中的一条及以上，需要立即就诊。

01 头晕、恶心、呕吐伴行走不稳

02 视物模糊、单眼失明或视物成双

03 一侧面部麻木或下垂

04 一侧肢体无力或麻木

05 言语困难或混乱

06 突然出现严重剧烈的头痛

如果你或他人出现以上症状，请立即拨打急救电话，并尽快就医。

结语

卒中具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，但通过采取上述这些预措施，我们可以显著降低患卒中的发生风险，减少卒中的致残和死亡风险，保护自己和家人的健康。预防是最好的治疗，让我们共同努力，预防卒中，减少致残，关爱健康，共筑幸福人生！

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