四季养生

4月27日宁波疾控发布提醒

下班后的快乐是什么？很多人可能会说：当然是小龙虾配啤酒！虾肉Q弹紧实，啤酒冰凉带劲，

那感觉“越喝越有”！

最近，宁波已经有医院接诊了好几例痛风急性发作的患者他们无一例外都是被“小龙虾配啤酒”导致

宁波疾控提醒：海鲜+啤酒是诱发痛风标配一定要注意控制饮食，千万不要贪一时之快

01 一周几顿宵夜后宁波男子半夜痛似“刀割”

上周，40多岁的乐先生（化名）在朋友们的盛情邀约下，一连在外吃了好几顿小龙虾配啤酒，杯觥交错间，他把自己尿酸偏高的事情抛之脑后。几天后的一个半夜，睡梦中的乐先生被刀割样的疼痛痛醒，用手摸摸大脚趾关节处还有些许发烫。早上起床之后，他的脚趾又红又肿，踩在地上感到钻心的痛。于是，他前往宁波北仑区白峰街道社区卫生服务中心内科诊室就诊。

经过一系列检查，许攀刚医生诊断乐先生是痛风性关节炎发作，而小龙虾+啤酒+不规律的作息正是罪魁祸首。

02 近期高发！啤酒、小龙虾为何会导致痛风？

痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，由于体内的嘌呤代谢异常，使血中尿酸浓度增高，尿酸析出的结晶沉积在骨关节部位，导致痛风性关节炎的发生，最常受连累的关节为第 1 跖趾关节。

“小龙虾含有丰富的蛋白质、铁、钙等营养元素，但它本身是高嘌呤的食物，摄入过多的嘌呤会导致血尿酸含量升高。而啤酒中含有大量的麦芽成分，麦芽也是高嘌呤食物；另一方面啤酒中含有的酒精对肌肉神经有刺激兴奋作用，使体内乳酸增多，抑制了肾脏对尿酸的排泄。再加上长时间熬夜等不规律的作息，免疫力下降，在这些因素的综合影响下，人体内尿酸升高，进而诱发痛风发作。”许医生介绍，每年五六月份，小龙虾大规模上市后，会进入一个痛风高发期，近期他已接诊了几例这样的患者，发病原因都和乐先生类似。

03 医生提醒做好这几点，远离痛风并发症

小龙虾虽味美，但不可贪多，痛风患者应注意食之有度，限制高嘌呤食物和酒精的摄入。高嘌呤的食物包括各类海鲜水产、动物内脏、浓肉汤、豆类、菌菇类等。

此外，痛风患者要避免摄入过多油炸食品、辛辣刺激类食物以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，尽量戒烟戒酒。平时要多喝白开水，喝水可以促进人体的新陈代谢，加快尿酸在肾脏中的排泄，有助于体内尿酸水平的降低。在生活方面，保持积极乐观的心态，调整不良的生活方式，不熬夜，不过劳，养成良好规律的生活作息，保证每日充足的睡眠。还可适当进行体育运动，控制体重增长，增强自身免疫力。按时服用药物，定期监测血尿酸水平，了解自身身体状况，必要时可行CT或者X线检查，评估关节等病变部位的病情进展情况。

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