新冠病毒感染后出现痰咳不出，怎么办？

病毒损伤气道粘膜，粘膜下神经暴露导致平滑肌反应性增强，容易出现气道收缩引起咳嗽，病毒常引起肺部散在粘痰不易咳出来，实际上新冠后咳嗽咳痰是一个康复的过程，是自身在“打扫战场”、修复气道的过程。下面教大家一些咳嗽咳痰的技巧。

康复方法

1、有效咳嗽：深吸气，屏住呼吸3-5秒。同时身体前倾，双臂压在腹部，微张嘴咳嗽3次，第一二次稍轻，第三次用力。稍作休息后再次重复上述动作。

2、俯卧位咳痰：双膝跪位，两手交叉放于胸前，臀部抬高，头部略低放置于手臂前。深吸气，屏住呼吸3-5秒，用力咳嗽。

注意事项:

脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，骨折不稳定等不耐受体位者应避免用力咳嗽。当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生进行处理。

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