家有妙招

渐渐的，冬寒已慢慢加剧，在这寒风刺骨的时节里，已经不能没有空调的存在了。不论是公司还是家里，一进入室内似乎必须要有空调“续命”。很多人一旦待在了空调房里，就不舍离开。而享受温暖的同时，一些健康隐患也悄悄埋下。

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长时间吹空调，有哪些危害呢？

1.眼睛干涩

人们长期处在空气不流通、低温干燥的空调房里，可能会导致泪液蒸发加快，引起眼睛干涩、视物疲劳。

2.刺激呼吸道

空调如果长期没有清洗，内部容易滋生细菌。人如果长时间呼吸这种带菌的空气，容易刺激呼吸道，甚至引起身体其他不适状况的发生。

3.干燥上火

长期吹空调取暖，湿润不足，人的口腔、鼻子会很快变得干燥，对于有呼吸道问题的人来说更是会加重问题。

4.皮肤干燥发痒

冬天气候本来就干燥，再加上家里开了空调制暖或者有暖气，就会使室内空气中的水分蒸发。长时间处于这样的环境，会使皮肤中的水分大量流失，出现皮肤干燥发痒。甚至会使皮肤纤维失去韧性，从而导致断裂，形成皱纹。

5.头昏脑涨

空调吹了一段时间过后，我们常常会感觉到头脑有些发热，更严重一点甚至会脑袋迟钝，学习工作效率下降，精神不集中。

6.增加肥胖的可能

天冷开空调，人长期处于一个温暖又恒定的温度中，身体的新陈代谢会减慢，热量的消耗也会减少，导致脂肪逐渐堆积起来。

冬天想要避免吹空调的危害，我们应该注意什么？

1.空调房内多喝水

在空调房中要多喝水，这一点是不管在冬季还是夏季都要做到的一件事情。

2.注意通风换气

开空调的时候门窗紧闭，人大量呼出二氧化碳，但缺少新鲜氧气的输送，人容易缺氧，引起胸闷。最好保证固定时间的通风换气。

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3.使空调向下送风

冬季空调制热的时候，热风是向上的，所以将出风口向下，室内的空气更好流动。但是记住不要对着人吹，时间长了，不仅感到十分干燥，还会引起头昏。

4.保持一定湿度

制热时注意开加湿器或用盆加水摆放，增加空气的湿润，减少因干燥引起的各种不适。

5.注意室内清洁

注意家中环境的清洁，在室内还可以摆放一些能够清洁空气的植物，清洁和湿润空气，保持室内空气的清新。

6.清洁空调滤网

冬季空调制热时，更容易使空调中的灰尘滋生细菌。冬季使用前，应该对空调内部进行清理，特别是空调的滤网、翅片，这样有利于呼吸健康。

7.选择健康的温度

选择适合人体的温度，冬季一般20度左右就可以了。20°C的温度让人感觉既不冷也不热在室内穿厚睡衣也不会冷，不影响室内生活。

8.适当户外活动

冬季不能长时间待在空调房里，每天到户外进行适当活动，呼吸新鲜空气，能提高人的免疫力。毕竟适当受一些冷热，身心得到锻炼，更有利于健康，而且冬季适当的活动有助于睡眠。

冬季空调虽暖，但要正确使用，注意防护和保湿哦。

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