家有妙招

粗粮可能是伪粗粮。

由于我国没有明确规定加了多少粗粮才能叫粗粮食物，所以有的商家哪怕只加一点点，都敢叫自己“粗粮食品”。仔细看看有些粗粮食品的配量表，小麦粉甚至是白砂糖的含量，都比粗粮要高。

素鸡可能是伪低脂肪。

单纯的豆制品味道平淡，有些商家为了让素鸡更好吃，往里面狂加植物油、盐、调味料，这就让素鸡有了更高的脂肪。把这种素鸡当减肥食品来吃，不仅越吃越胖，还可能增加高血压等风险，吃素鸡真不如吃真鸡肉。

蔬果干可能是伪健康的。

有人会买超市的蔬果干，觉得又是蔬菜又是水果的，应该会健康。市面上的蔬果干主要分两种，其中油炸蔬果干主要是采用低温油炸的方法，把新鲜果蔬里的水分榨干，让油脂渗入。所以它才又香又脆，同时也高油高盐，脂肪含量大幅升高。另外一种冻干蔬果干，油脂含量低点，但也没有正常的水果蔬菜健康。

博士一分钟，姿势涨不停

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