网课时代之病
视频终端综合征
疫情仍未散去，部分孩子居家网课还将继续……
孩子长时间居家网课，最担心的莫过于家长：
居家网课的学习效率好吗？
网课期间没人盯着会不会自觉？
长时间面对手机电脑如何保护眼睛？
……
长时间使用电子产品，可能引起VDT综合征！
VDT综合征
VDT是视屏终端，即video display terminal的首字母缩写简称。VDT包括手机、个人电脑、平板电脑（pad）、电视、游戏机等电子设备。
VDT综合征是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组非特异性的症状，包括：神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠、噩梦、记忆力减退、脱发等）。肩颈腕综合征（颈肩腕部麻木、感觉异常、震颤，有压痛、腰背部酸痛不适等。眼部症状（视疲劳、眼干、眼痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）。我国临床调查发现，经常使用 VDT 者干眼的发生率高达93%。
1、VDT 对泪液的影响泪膜对角膜和结膜上皮起着湿润和保护作用，并能为角膜提供氧气和所需的营养物质。有研究表明，长时间 VDT 操作可使泪液分泌量减少，泪膜破裂时间缩短。使用VDT2小时以上就会出现明显的泪膜稳定性降低，使用VDT4小时以上就会出现显的泪液分泌量减少。
2、VDT 对睑板腺的影响睑板腺对维持泪膜的稳定有着重要的作用。有研究表明，VDT使用较长时间会造成睑板腺功能障碍（MGD)。VDT 使用引起的MGD可导致泪膜脂质层异常，泪液中游离脂肪酸增高并通过皂化作用形成泡沫状产物而影响泪膜稳定性。
3、VDT本身因素VDT荧光屏由小荧光点组成，操作者的眼睛在屏幕、文件和键盘之间频紧移动，以保证正常的工作操作时间过长时，就会导致眼肌过度紧张，出现视疲劳。此外，VDT荧光屏发出的射线也会对眼睛产生刺激，蓝光可通过氧化应激反应损伤角膜上皮细胞，从而引起泪膜功能的破坏。而且近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
VDT 综合征的预防
1、VDT的正确使用位置
VDT放置的位置在眼水平向下30°左右并向后倾斜引起的眼部不适症状最轻，建议眼与屏幕距离应为50~70cm左右。
2、增加瞬目频率
增加VDT使用者的瞬目频率，可以使泪膜稳定性得到改善。
3、调整好光线
根据作业性质确定比较适宜的周围照明水平，所用照明灯光质要好，显色性强，不产生阴影、眩光和频闪。
4、改善环境
保持通风换气，增加环境湿度，在条件允许的情况下，安装定时或人工启动的换气设备。室内禁止吸烟、喷洒杀虫剂等。
5、合理安排时间
限时使用，每1小时休息15分钟，闭目或远眺窗外，可以有效减少视疲劳，减轻或消除持续性眼调节紧张以及全身性固定姿势所致的肌紧张，是预防 VDT 综合征发生的有效措施。
6、积极处理屈光不正
双眼视功能异常，如屈光不正、屈光参差等均可加重 VDT 使用者的视疲劳症状，应积极进行处理。近视眼的孩子普遍缺锌和铬，平时要注意在饮食中及时补充。蛋白质、钙、维生素A、C、B2都不能少。增加户外时间，阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
网课期间，父母们一定要注意孩子的眼睛防护，若有以上表现，请及时咨询就医哦！
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