四季养生

在日常生活中，指甲可以起到保护其下方皮肤免受伤害的作用，还可以帮助手指完成一些精细动作。古诗有云：“十指纤纤玉笋红，雁行斜过翠云中。”其中“玉笋红”，指的就是染过红颜色的指甲。可见，指甲还具有非常重要的美容和装饰功能，可以给个人形象加分。

随着指甲的不停生长，我们需要定期对指/趾甲进行修剪。可能有人会疑惑：剪指甲这件事有什么好聊的？谁难道还不会剪指甲嘛？

你还真别这么着急下结论，会剪指甲≠会正确的剪指甲！作为皮肤科医生，我们经常在门诊上遇到小朋友或成人因为不恰当的修剪指/趾甲而诱发的甲沟炎或甲病等情况。所以，并不是每个人都能做到正确的修剪指/趾甲。因此，咱们今天就来简单说说剪指甲这件小事~~~

指甲的生长过程

要明白指/趾甲不断生长的原因，首先，我们需要了解一下指甲的结构。

先来明确几个基本定义：我们能看到摸到的指甲光滑坚硬的部分，称为甲板，也就是俗称的指甲盖；甲板下的皮肤，称为甲床；甲板由外向内插入皮肤并被覆盖的那部分，称为甲根；甲根下的甲床，被称为甲母质，这里就是甲的生长区。在这里甲母质会持续生成构成甲板的角蛋白，在沿着甲床逐渐向前移行的路上不断变硬，从而新甲板推动旧甲板不断向前生长，就是我们能看到的指甲生长的过程啦！这也就意味着，如果甲母质受到损伤，那可能就会导致甲板生长异常或无法生长。

指/趾甲的生长速度

指甲的生长速度约每3个月1cm，趾甲的生长速度约每9个月1cm。

每个指甲的生长速度也不一致，通常手指越长指甲生长越快；习惯用右手的人，右手指甲生长速度会比左手快。

另外，疾病、营养状况、环境和生活习惯的改变也可影响甲的性状和生长速度。

如何正确的修剪指/趾甲

过长的指甲会带来一些卫生问题及生活上的不便。另外，过长的指甲还有发生折断的风险。因此，我们需要定期的对指/趾甲进行修剪。

门诊上，最经常见到的就是对指/趾甲进行过度修剪带来的问题，比如导致嵌甲（指/趾甲边缘向甲沟内生长）形成甲沟炎，引起甲沟部位反复出现红肿、疼痛，甚至感染、化脓。那么，指/趾甲应该修剪成什么样子呢？尖尖的？弧形的？还是直线的？

我们的建议是：适当“留白”，中部直线或轻度弧形，边角光滑不锐利。正确的操作姿势如下：

1. 又干又硬的指甲在修剪时容易四处飞溅，而温水泡洗或洗澡后大家会发现指/趾甲变得软许多，这正是修剪指甲的最合适时机。

2. 选择合适的修剪工具，小巧易操作、咬合部位锋利不迟钝的指甲剪就是理想型的工具啦！至于生锈的大剪刀、刮眉刀等，甚至有朋友表示指甲从来是靠牙齿啃的，在这里，医生明确表示：这些都是不建议使用的！

3. 开始修剪：先修剪中部，指甲长出皮肤的部位约保留1-2mm（留白），剪成直线或轻度弧形；再修剪两侧边角，可稍做打磨，使边角光滑不锐利。尤其是脚趾甲，特别是足部大拇指这个甲沟炎的疾病高发部位，千万不可把两侧边角过度向里修剪，过度追求边角圆弧状的“视觉美感”，这只会导致趾甲越发向深部肉肉的方向弯曲生长，从而形成嵌甲。

4. 修剪的频率：视个人情况而定，手指甲一般2-3周修剪1次，趾甲一般3-4周修剪一次。

5. 建议不要多人共用指甲剪，手脚指甲剪尽量区分开，以免相互传染甲病。

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