四季养生

有家长觉得身高全靠遗传，爸妈的身高决定孩子的身高；

有家长觉得多吃就能长高，硬是把孩子喂成了小胖墩，但长肉不长个；

有家长觉得孩子现在长得高，以后也一定会高，没想到再不长高了……

让孩子拥有理想身高，是很多家长关心的话题。早发现、早诊断、早治疗，对帮助孩子“长个儿”有着非常重要的作用。空军军医大学唐都医院儿科儿童生长发育团队，帮助各位孩子和家长辨清长高路上的谣言。

遗传篇

父母高孩子一定高？

破解

1.影响一个人身高的原因有很多，其中父母遗传因素占60%-70%，剩余的30%-40%受到后天因素的影响；

2.报告显示，有六成孩子因为后天的因素无法达到或超过父母的遗传身高，所以，父母高，孩子也不一定高；

3.后天因素对孩子身高的积极影响，需要科学合理的干预才能被充分激发，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，促进人体生长激素的分泌，可以改善身高。

长个莫着急，二十三还窜一窜？

破解

1.所谓的 “晚长”医学上是指青春期发育延迟，是否“晚长”应由专业医生做出判断，身高早关注，莫要等到二十三；

2.如果骨龄落后实际年龄2岁且生长激素水平正常，则可能为“晚长”，但如果骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于“晚长”；

3.青春期发育女孩通常在10-12岁，男孩在12-14岁。青春期平均持续6-7年。当进入青春期末期，骨骺已经接近闭合，就不能再长高。

营养篇

给孩子吃饱吃好保证营养就能长高？

破解

1.调理饮食疗法不失为一个好方法，但调理饮食只能辅助孩子正常长个和体重增加；

2.单纯依靠营养是不够的，饮食、睡眠、运动等多方面进行身高管理，孩子才能长得更高。

吃钙片、喝牛奶孩子就能长高？

破解

1.孩子长高主要是长骨的生长，钙的多少决定了骨的硬度。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力；

2.骨骼生长主要靠生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养元素。缺乏生长激素、蛋白质摄入不足的孩子，只补钙也不会长个子。

运动篇

倒吊、吊单杠就能长高？

破解

运动可以增加肌肉的力量同时帮助人的脑垂体分泌更多的生长激素，会使血液循环速度加快，促进肌肉、软骨组织的营养供应，促进软骨组织的生长，这里指的是持续地、周身地有氧运动，而倒吊、吊单杠对于孩子长高的作用微乎其微，相反这些运动违反正常的生长规律，是有很大风险的。

睡眠篇

晚上几点睡没关系

白天把觉补回来就行

破解

人体的生长激素高峰是在夜里熟睡时，主要的分泌高峰时间在晚上10点-凌晨2点，夜间分泌量是白天的3倍。熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响到当天的生长激素正常分泌，从而影响身高。

番外篇

青春期才是孩子长身高的时候

之前不用着急？

破解

人的生长速率高峰有两个阶段。一是在三岁之前，二是在青春期。实际上在三岁到青春期之前这个阶段，也是一个重要生长阶段。所以单纯指望青春期的话，是不确切的。如果前面的基础长不好，落后同龄孩子多，即便青春期长得好，最终身高也是会受影响的。

孩子从小长得高将来一定高？

破解

孩子从小长得高，长大后未必一定高。如果孩子骨龄、身高、体重等，都超过正常的孩子，比平均值高，同时身高、体重在短时间内进展迅速，需要特别注意，考虑是否有性发育提前的情况。

服用某些药物

即使骨骺闭合也可以长高？

破解

1.孩子长高主要靠长骨的生长，长骨干骺端软骨细胞不断分化增殖，骨骼才能增长。骨骺一旦闭合，软骨细胞不再有增殖能力，失去长高的可能；

2.如果想预测长高空间的话，需进行专业的骨龄检测。骨骺一旦闭合，使用任何药物都不能再长高。

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