四季养生

今晚，北京冬残奥会正式开幕。在运动和拼搏中，我们看到不一样的人生，也更加懂得坚持运动的意义。

为什么要坚持运动？这是我见过最好的答案

运动，让人勇敢

云南西双版纳的傣族小伙岩温的在初中时遭遇车祸，失去了一条腿，那时的他十分迷茫。经过两年休养，岩温的参加了一场残疾人运动会，开始接触冰雪运动。
　　训练的过程十分艰难，练习力量时，他的假肢和腿衔接处常常会磨破流血。练习动作时，他需要克服急速下滑和高空翻身过程中的恐惧心理。他一度想过放弃，挣扎许久后，仍选择了坚持。

2019年，岩温的在比赛时摔落，教练告诉他“你首先要在心理上战胜自己。”在教练的鼓励下，岩温的成绩越来越好，原本“不听话”的雪板，如今成为飞驰的“魔毯”。今年，他也将出征北京冬残奥会。

所以你看，运动能让你更加坚强勇敢，去面对生活中诸多的不如意。观察身边那些爱运动的人，也会发现他们好像都比较勇敢，很少会因为挫折就畏缩不前，因为困难就打退堂鼓。

运动，让人年轻

表姐之前常常因为工作上的问题抱怨不断，三十岁的人看着像四十岁。最近见到她，发现她变了模样，整个人焕然一新。仔细一问，才知道原来她已经坚持跑步健身半年多的时间。

有句话说，身体的健康因静止不动而被破坏，因运动练习而长期保持。确实如此，那些在网上被称为“不老男神”或是“冻龄女神”的人们，在被问及保持年轻的秘诀时，大多会提到四个字——坚持运动。

坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就可能减少；一年两年，伴随自己长期愉悦的情绪，皮肤就可能更好；十年二十年，就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

运动，贵在坚持

可能有许多人也尝试过运动，但总没有体会到运动给自己带来的好处。为了减肥，大清早起床跑10公里，但体重没减少，反而不运动了还立马反弹。为了减压，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也没有好一点。

其实，运动并不会带来立竿见影的效果。唯有在日复一日的坚持中，才能体会到运动给你带来的好处。

所以，请不要犹豫，给自己制定一个长期的运动计划吧。当你能够克服自身的惰性，把运动当成一种习惯，你会发现，运动和不运动拥有的真的是不一样的人生。

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