四季养生

《科学报告》日前发表的一项研究发现，睡眠质量差可能有损心脏健康，可使心脏病患病风险增加141%。

这项研究回顾了6820名平均年龄53岁的美国成年人的睡眠数据，这些人自我报告了个人睡眠特征和心脏病史。

在参与者中，有633人手腕上会佩戴一个研究设备（活动记录仪），用来捕捉睡眠活动。

研究人员关注了睡眠健康的多个方面，如规律性、满意度、清醒时的警觉性、睡眠时间、睡眠效率和睡眠时长，并将它们与医生诊断的心脏病联系起来。

研究人员发现，自我报告的睡眠健康问题每增加一项，患心脏病的风险就增加54%。

而在那些通过自我报告和研究设备提供睡眠数据的人中，因睡眠健康问题增加的心脏病患病风险要高得多——其患病率增加了141%，这一数字被认为更加准确。

“这些发现表明，搞清一个人的‘睡眠健康问题’，对于评估患心脏病风险非常重要。这项研究首次证明，在中年人中，更多的睡眠健康问题可能会增加患心脏病的风险。”该研究第一作者、南佛罗里达大学衰老研究学院助理教授Soomi Lee说，“那些同时提供自我报告和监测睡眠数据的人患病风险更高，这表明准确、全面地测量睡眠健康状况对预防心脏病很重要。”

研究小组询问了参与者的健康状况，包括医生是否证实他们患有心律失常、心脏杂音或心脏肿大等心脏病。高血压则被标记为心脏病风险因素。

他们还调查了参与者的家族心脏病史和社会人口因素，如种族、性别、吸烟史、抑郁和体育活动。

研究人员发现，虽然女性报告有更多的睡眠健康问题，但男性更容易患心脏病，不过性别并不影响这两个因素之间的整体相关性。

他们还发现，黑人参与者比白人参与者有更多的睡眠健康问题和更高的心脏病患病率，但睡眠健康和心脏病之间的紧密联系总体上没有因种族不同而改变。

Lee说，虽然睡眠健康对所有年龄段的人都很重要，但该团队将重点放在中年期，因为这一阶段时间更长，而且由于工作和家庭角色的关系，中年人生活经历多样，压力更大。

这一阶段也是心脏病和与年龄相关的睡眠问题开始出现的时候。

研究人员说，由于睡眠健康可以改善，因此这些发现有助于制定预防策略，以降低患心脏病风险。

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