成长教育

“风吹草动”引发猜测和臆想，如何排解焦虑抑郁情绪？试试让身体和心灵融入乐曲声中……

近日，我接诊了一位肺癌术后3年的常规随访患者，他一进诊室就不停地诉说：“郭医生，我最近感觉浑身都在痛，晚上也睡不着觉，一定是癌症复发转移了，怎么办，怎么办？”

肿瘤患者日常生活中躯体症状的风吹草动常常引发猜测和臆想，进而让情绪出现较大波动。我们在长期的临床工作中发现，肿瘤病人和家属多数会伴有焦虑抑郁的情绪。有调查显示，接近90%的肿瘤患者存在不同程度的焦虑和抑郁。这些不良情绪往往伴随患者的整个疾病过程，并随着病情的变化时而好转，时而加重。

面对这样的情绪潮汐，单纯的心理咨询和治疗有时收效甚微，而肿瘤专科医生与患者之间及时有效的医患沟通尤显重要。此时主诊医生应该尽可能耐心地帮助病人分析病情，让其了解自身目前所处的情况，明确疾病的预后和转归、下一步的治疗方案、随访的时间间隔等，让其打消顾虑，积极配合临床治疗。

同时建议患者根据自己的喜好，选择一些乐曲每天定时欣赏，并配合音乐的旋律和节奏调整自己的呼吸，做一些吐纳练习。经过一段时间训练，往往随着音乐声响起，人的呼吸、心跳、神思就会渐渐融入节奏的律动中。一曲下来，波动的情绪大多能平复或缓解，取而代之的，是对音乐旋律的回味，内心获得一种平和的、愉悦的响应。

焦虑是一种持续且过度的担忧和恐惧，表现为紧张不安、呼吸心跳加快和睡眠困难，心理学依据不同诱因分为多种类型。由于现代人生活和工作节奏的加快，除肿瘤患者外，焦虑在普通人群中的发生率也不低。

近年来有研究人员和临床医生尝试使用音乐来治疗焦虑症和焦虑情绪。研究证实，音乐旋律、节奏和演绎速度均会对人体生理功能产生影响，选择针对个体合适的音乐能够促进大脑主管情绪反应的边缘系统产生反应，进而引发机体神经内分泌调节机制，引导人的情绪向良性化方向发展。

笔者推荐堪称“如瑞士钟表匠一般准确和严谨”的法国作曲家莫里斯·拉威尔的一首经典名曲——《波莱罗舞曲》。

该曲创作于1928年，长15分钟的该舞曲是一个节奏严谨、速度统一的“渐强”，让观众得以享受到听觉和视觉的双重盛宴，并获得与创作者心灵上的共鸣。

聆听这首《波莱罗舞曲》，能帮助人们消除焦虑，让人感到舒缓和放松，又能让人充满力量。我们可伴随音乐的节奏缓缓起舞，自由自在地舞动肢体，让身体和心灵融入乐曲声中，来一次彻底的音乐放松治疗。

（作者为上海市第六人民医院副主任医师郭跃武）

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