四季养生

问：空腹健身更能减肥吗？

答：所谓“空腹健身更能减肥”是一种误读。虽然空腹健身能在短时间内消耗更多热量，但时间过长易使身体供能不足。因此，千万不要空腹去跑步，以免出现低血糖或者没力气的现象，从而被迫提早结束。此外，一些慢性病患者，尤其是糖尿病患者空腹健身既不科学又伤害身体。

可见，健身最好还是先吃饭。如果你吃了容易消化的食物，一般应1个小时之后再去健身；如果你吃了不那么容易消化的食物，可以2个小时后再去健身。

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