安全应急

疫情期间，每次外出归家都要洗手，因为接触是新冠肺炎传播途径的一种，但居家防疫期间，是不是就没必要经常洗手了呢？

其实，判断是否需要洗手的原则不是出不出门，而是触摸易感部位之前，接触污染物品之后。

我们的双手每天可能要跟成千上万个种类的细菌、病毒等接触。许多常见传染病，如感染性腹泻、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。掌握正确的洗手方法，养成良好的卫生洗手习惯，是预防经手传播疾病的有效手段。此就算在家里，也要保持手部卫生，尤其是以下几种情况一定要洗手：

准备食物前、吃饭或吃药前、触摸口鼻前、抱孩子或给孩子喂饭前；

咳嗽或打喷嚏后、上厕所后、处理婴儿粪便后、接触纸币后等。

如何正确洗手

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龙头下冲一冲”，这是不科学的，那么如何正确洗手呢？

1、首先在流动水下，使双手充分淋湿。

2、取适量皂液或洗手液，均匀摸至整个手掌、手背、手指和指缝。认真揉搓双手至少20秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体分为七步：

图源陕西疾控

洗手掌：掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

洗背侧指缝：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

洗拇指：一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

洗指尖：弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。

洗手腕：一只手握住另一只手的腕部并旋转揉搓，双手交替进行。

3、揉搓结束后用流动清水冲洗干净。

小贴士：免洗洗手液不能代替流水洗手。免洗洗手液小巧便携，快捷免水洗，也能达到有效杀灭手上残留致病微生物的效果，在没有水洗条件的环境里的确是除菌优选，但免洗洗手液只能除菌，不能去污，亦不能带走手部有害化学物质。若手上有明显污渍（如泥土灰尘、血液、体液、油污或排泄物等），会大大降低免洗洗手液的杀菌功效，此时还是需要配合水洗型消毒产品进行手部消毒，才能有效地去除手部污染物及致病微生物。

如何护手

频繁洗手的同时不要忘了涂护手霜。

冬季气候干燥，洗完手不注重护理，可能会引起蜕皮、皲裂、起倒刺等情况，皮肤屏障受损，反而会增加感染风险，因此手部护理是很有必要的。

皮肤的细腻程度与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%~30%的水分，但随着年龄增长，水分含量会逐渐减少，当水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

手部的油脂、水分含量本身就少，而且长时间暴露在外，冬季更容易流失水分，出现“饥渴”状态，加速手部皮肤衰老。

而护手霜的主要作用就是及时补充手部皮肤所需的油脂成分，滋润皮肤以保持皮肤水分，缓解干燥的症状，以预防秋冬季皮肤皲裂，因此涂抹护手霜十分有必要。

洗完手后及时用擦手纸或干毛巾擦干，并涂抹保湿护手霜。最好是在刚洗完手还微微湿润的时候涂抹，这样保湿的效果更好。

在护手霜的选择上，保湿成分尽可能简单一点，比如凡士林等安全有效的成分。凡士林是一种矿物蜡，能在皮肤表面形成一道保护膜，有很好的黏附性、亲油性，且具防水性，适合用于干燥的手部皮肤。

此外，在接触对皮肤有刺激性的物质或做家务时，也应戴手套保护手部皮肤。日常还应注意手部防晒。适当增加手部各关节的运动及保持手部温暖，可以加速手部的新陈代谢，从而促进皮肤对营养成分的吸收。

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