知彼知己，早诊早“智”！

阿尔兹海默病如何预防？

阿尔兹海默病，目前临床没有药物能治愈阿尔茨海默病，仅有的几种药物主要用于缓解认知功能障碍和精神异常、延缓疾病的发展等，主要包括胆碱酯酶抑制剂（如多奈哌齐、卡巴拉汀/利凡斯的明、加兰他敏）、兴奋性氨基酸受体拮抗剂（如美金刚）、抗精神病药（针对精神异常患者的抗抑郁药、抗焦虑及镇静催眠药）等，因此早期预防更为重要，最好从中年开始做起。

积极预防

1. 防止过度肥胖，加强体育锻炼

适当的体育锻炼如坚持散步、打太极拳、做保健操等，能维持腰部及脚的强壮，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，手的运动更为重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等，都有预防痴呆的效果。运动不但可降低中风机率，而且运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。

2. 避免过度饱食，生活充实规律

进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增强。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖增强，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。起居要规律，膳食合理，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅。

3. 修身养性，积极用脑

人们常说：“笑一笑，十年少”，保持乐观，节思虑，去忧愁、防惊恐。无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这样气血调和，健康不衰。多看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。要积极用脑，预防脑力衰退。 

4. 戒烟戒酒，常饮富硅矿泉水

近年来不少学者研究证实，吸烟是导致现代老年性痴呆发病率增高的高危因素。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足、神经细胞变性，继而发生脑萎缩。因此，积极戒烟有望降低老年痴呆的发病率。

正确照护

1. 多陪伴，与患者建立良好的沟通

2. 帮助患者按时吃药

3. 做好家庭康复工作

正确的照护可以有效提高阿尔兹海默病患者的生活质量。多一些包容和理解，多一些关爱和帮助，用爱守护最亲爱的人。

 科普 康复医学科 高鑫 

主编 党委宣传部 买秋霞

编辑&排版 党委宣传部 傅媛馨

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