成长教育

       某校中学生坠亡事件调查结果公布：从视频证据来看，这个年轻的生命的确是死于自杀。

　　回顾事件初始，这位母亲曾提到，“事发前她看着孩子高高兴兴去学校…”，我们为这个年轻生命的逝去感到惋惜，但更需要警惕，即使是平时看着开心、搞笑、幽默的人，也会抑郁。

　　喜剧大师卓别林有个段子，一个得了严重抑郁症的人去看医生，医生说：“最近我们城里来了一个特别幽默的人，已经在街上讲了三天笑话了，所以全城的人这几天都过得特别开心，我建议你去找找他。”

　　这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”

　　看起来搞笑幽默的人也会患抑郁症，这个现象并不少见，喜剧大师卓别林其实也患有抑郁症。不仅如此，憨豆先生、金凯瑞、罗比·威廉姆斯这些著名喜剧演员也都患有抑郁症。

       性格内向悲观的人得抑郁症我们觉得是很正常的，可是为什么幽默的人也会得抑郁症？性格与抑郁症之间有没有什么联系呢？

　　看起来很幽默的人为什么也会患抑郁症？

　　首先，我们需要明确一点，幽默，其实不能算是一种性格。

　　性格是一个人对外界所表现出来的稳定的态度和行为方式。由于性格是人格的一部分，体现了人格的社会属性，所以带有道德和价值评判的意味。心理学中往往用人格这个术语来代表我们平常所说的概念，这也是我们只听说过“人格理论”却没有听过“性格理论”的原因。

　　人格究竟要怎样进行分类？这个问题在心理学界讨论了上百年。一开始人们把人格分成几种类型，比如希波克拉底根据体液将人格分成多血质、粘液质、抑郁质和胆汁质；后来还有心理学家根据体型和出生顺序划分了人格类型。但这些划分试图将复杂的人类简单化，方式实在是过于简单粗暴。

       后来心理学家尝试从人格中总结归纳出几种不同的特质，这些特质就像是人格树上的枝枝丫丫，共同组成了人格的全貌。人格特质当然也有各种各样的理论，且一直争议不断，直到1992年研究者们才整合出一个公认的人格模型—大五人格模型，也被称为“人格海洋”（OCEAN）。

　　大五人格虽然只是把人格分成了五个维度的特质，但却涵盖了人格的方方面面，因而得到了很多研究的证实。

　　简单来讲，大五人格包括以下五个维度：

　　开放性（Openness）：反映个体的认知风格，得分高的人兴趣广泛，好奇心和求知欲强，得分低的人追求实际，比较传统和保守。

　　尽责性（Consciousness）：反映个体对自身冲动的控制和调节，得分高的人往往是比较自律谨慎的，做事有条理，得分低的人往往比较冲动，做事总是随心所欲。

　　外倾性（Extroversion）：反映个体的社会性需求，得分高的人喜欢社交，喜欢刺激冒险的活动，得分低的人比较内向，喜欢独处。

　　宜人性（Agreeableness）：反映个体对他人所持的态度，得分高的人往往善解人意，乐于助人，得分低的人较为自我和多疑，比较看重自身的利益。

　　神经质（Neuroticism）：反映个体的情感调节过程，得分高的人往往多愁善感，情绪不稳定，情绪调节能力较差，得分低的人往往情绪稳定，能够平静地应对发生的事情。

       回到我们原来的问题，为什么看起来幽默的人也有可能得抑郁症？

　　这个问题其实本身就不太成立，因为幽默并不是一种人格类型，更不是一个持续稳定的人格特质，不能够对一个人的行为模式产生根本性和持续性的影响。

　　那我们常常听说的喜剧大师很容易得抑郁症是怎么回事呢？

　　这里其实有很多种解释，比如喜剧的内核其实是悲剧，优秀的喜剧其实往往是洞悉了人生的本质，看到了很多残酷的事实，只是以喜剧的形式博大众一笑而已。又或者是幽默只是喜剧演员在台上所戴的面具，谁又知道面具底下，演员在默默流泪呢？况且，喜剧演员千千万，只凭几个罹患抑郁症的特例，又能说明什么呢？

　　既然幽默既不是一种人格特质，也没有证据证明幽默和抑郁症之间有联系，那什么样的人格特质会跟患上抑郁症有关系呢？有一种说法，内向的、悲观的、情绪不稳定、调节能力差的人肯定更容易患上抑郁症，这个是正确的吗？

　　性格和抑郁症之间有关系吗？

　　首先，人格和抑郁症之间确实有着千丝万缕的关系。

　　很多研究都发现，抑郁症患者往往在神经质维度上得分很高，而外倾性和尽责性维度得分很低。这就说明情绪不稳定、情绪调节能力差、不爱社交、容易自我封闭的人就很容易患上抑郁症。

　　可是为什么抑郁症患者的尽责性得分也会很低呢？尽责性得分低的人不是应该做事随心所欲的吗？而在很多人的常识中，抑郁症患者往往会给自己加诸多的限制，导致对很多事物都不敢去尝试，从而自我封闭，所以一个做事随心所欲的人患上抑郁症似乎有些反直觉。

　　但从心理学研究的角度上看，抑郁症患者的尽责性得分较低，这可能是因为抑郁症患者往往难以控制自己内心的想法，一方面是容易过虑，想太多，另一方面则是难以控制自己的冲动，容易发脾气。

       但是，人格特质与抑郁症之间的关系并不像我们想象的那么牢固。

　　首先，神经质得分高和外倾性得分低的人更容易患上抑郁症，这只能说明这一类人属于抑郁症易感人群，相当于是他们对于抑郁症的“免疫力”较差，在遇到挫折和压力时，更容易得抑郁症。

　　其次，一些研究表明，一个人的抑郁症被治好了或者变严重了，他/她的人格也不一定会随之改变。这也解释了抑郁症总是会反复发作的原因，也从一定程度上说明导致抑郁症的因素可能还有很多，例如挫折、压力和应对方式等。

　　从性格上看我属于抑郁症易感群体，该怎么办？

　　没有人愿意患上抑郁症，整天郁郁寡欢，只能体验到人生的无趣。我们每个人都想追求美好幸福的人生，但确实会有一些人，他们天生就比别人更容易患上抑郁症。

　　这其中有很多很复杂的原因，可能是因为他们的父母就患有抑郁症；也可能是因为他们从小就是性格敏感，容易多愁善感；还有可能是因为他们从童年起就遭受了很多困难挫折和压力，这些原因无一例外都会让他们比别人更容易患上抑郁症。

       但不用过于担心，抑郁症易感性更高，并不代表你们一定就会患上抑郁症。相反，通过很多方法都可以降低患上抑郁症的风险。

　　首先，性格虽然是天生的，但却不是一成不变的。很多追踪了被试几十年的研究表明，尤其是在50岁之前，性格都是在不断改变的，年龄越小，可塑性也就越强。因此，当你看到这篇文章，也意识到自己性格敏感，情绪难以稳定时，就可以尝试去改变自己的性格，学习更多调节情绪的方法，适当释放自己的情绪，坚定自己的目标，让自己变得更好。

　　其次，外倾性得分和抑郁症之间的关系并不像神经质得分那样稳固。很多研究发现，外倾性和抑郁症之间的关系比较弱，已经患上抑郁症的人倾向于自我封闭，但内向的人并不一定就会有更高的风险患上抑郁症。只要保证自己有适当的社交（毕竟人的本质仍然是社交动物），保持好奇心和求知欲，与人为善，这样的人患上抑郁症的可能性是极低的。明明不爱社交，喜欢独处，却逼迫自己去频繁社交，反而会让自己的内心世界更加封闭。

　　最后，也许别人会去对你的性格作价值判断，说你性格好或者坏，但实际上人格是中立的，并没有好坏之分，只是在某些特定情境下具有一些社会属性罢了。

　　始终坚持自己的原则，追求人格之独立，不要随波逐流或者只因外界压力而强迫自己去扭转性格，健康快乐地生活才是人生的真谛。

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